Dat bewegen goed voor de mens is, weten we allemaal
het belang van hoe we ons lichaam bewegen is minder bekend
Door teveel spierspanning
of juist te slappe spieren, een verkeerde lichaamshouding en ongezonde bewegingspatronen ontstaan pijnklachten, blessures en bewegingsbeperkingen.
Door middel van kennis, lichaamsbewustzijn,
zelf onderzoek en een organische bewegingstraining, werken we aan
een meer gezonde lichaamshouding
en gaan we op zoek naar een dynamisch evenwicht met een
goede energetische doorstroming binnen in het lichaam.
Hierdoor komen we meer in balans en ‘zitten weer lekkerder in ons vel’, zowel lichamelijk als geestelijk en beleven zo meer plezier aan bewegen.
Wat is Move in Balance
Move in Balance is een dansante trainingsmethode
op muziek waarin
je -al bewegend- leert en
onderzoekt hoe je de juiste verhouding en balans
vindt tussen mobiliteit en stabiliteit.
Je word je bewust van valse spanningen, zwakke stabiliteit, ongezonde voorkeurshoudingen en –ingesleten bewegingspatronen. Door de eenvoudige, organische bewegingen op ondersteunende muziek uit te voeren, wordt de fysieke gevoeligheid geprikkeld waardoor zowel de sensitiviteit naar het lichaam, als het contact met de grond en de ruimte om ons heen, versterkt wordt.
Concreet
Alle bewegingsvormen zijn opgebouwd vanuit de 3 hoofdpijlers van Move in Balance:
Gronden: hierbij maken we contact met de aarde, het geeft ons stevigheid
Centreren: hierbij versterken we zowel ons centrumkracht als de sensitiviteit naar het lichaam toe.
Oriënteren: hierbij gaan we een relatie aan met de omgeving en breiden onze focus uit.
Move in Balance Light
Is een vriendelijke, organische bewegingsactiviteit op ondersteunende muziek.
Deze training is op dezelfde leest geschoeid als de gebruikelijke Move in Balance lessen, maar zal minder fysieke inspanning vragen!
Geen krachtige beweging, geen grote bewegingsuitslagen, rustig en langzaam tempo, zonder stamp-achtige bewegingen.
Doel
Vanuit bewegingsplezier leren werken met eigen fysieke mogelijkheden,
het lichaam alert maken en verbondenheid creëren met het lichaam en met jezelf.
